AOK-Präventionskurse
Anmeldungen dirket in der der AOK
Fitness- und Gesundheitsstudio easyfit-med in Mittenwald
Dienstag, 9-10 Uhr: Progressive Entspannung (31.01.-27.03.12, 8x)
Mittwoch,18.30-19.15 Uhr:AOK Reaktiv Fitness (1.2.-21.03.12, 8x)
Donnerstag, 9-10 Uhr: Rückentraining (2.2.12-22.03., 8x)
AOK Gesundheitstreff in Garmisch-Partenkirchen
Montag, 17.00 - 17.45 Uhr: AOK Reaktiv Fitness
Montag, 18.00 - 19.00 Uhr: Rückentraining
Montag, 19.15 - 20.15 Uhr: Progressive Entspannung
(alle Kurse vom 30.01.2012-26.03.2012, außer 20.02.2012) 8x
Kursbeschreibungen
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung be-stimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Es wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.
AOK Reaktiv-Fitness
Reaktiv Training ist eine der effektivsten Kräftigungsformen die es gibt. Das Prinzip ist, dass Kraftstöße (Impulse) mit speziellen Hanteln, „RAKTOR“ genannt, produziert werden, die die Muskulatur zu einer reflektorisch schnellen An-passung veranlassen.
Rückentraining
Ein trainierter Rücken kann auch plötzliche ungewohnte Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten. Bewegung, Sport und gezieltes Training sind die besten Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Dieser Kurs beinhaltet sämtliche Übungen nach neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
"Simply Short"
"Simply Short" das neue Abnehmprogramm für Bauch-Beine-Po
Vereinbaren Sie gleich Ihren kostenlosen Testtermin
unter Mittenwald Tel. 08823/3961 oder
Völs 0512-302533
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dann können Sie sich selbst überzeugen!
Danach nur 19,90 € pro Woche
4 Wochen, 3x pro Woche, à 30-40 min.
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